Ik krijg vaak de vraag: “Waarom slaapt mijn dreumes met de billen omhoog? Is dat wel normaal?” Ik snap die aarzeling maar al te goed. Ik voelde me vroeger ook onzeker als ik mijn eigen kleintje zag slapen met dat kleine kontje in de lucht. Toch blijkt deze slaaphouding helemaal niet vreemd. Veel dreumesen doen het: het kan hen een gevoel van geborgenheid geven, en soms helpt het zelfs om de ademhaling vrijer te maken. In dit artikel deel ik mijn inzichten over deze houding en andere bijzondere slaaphoudingen. Ik beschrijf wanneer het tijd is om over te stappen naar een peuterbed, geef een paar handige tips, en stel wat fijne producten voor. Hopelijk kun je er vlot mee aan de slag.
Waarom billen omhoog
Ik zie regelmatig dat dreumesen knus op hun buik liggen met de knietjes onder zich en hun billen omhoog, bijna alsof ze nog in de buik van mama zitten. Deze houding doet mij denken aan een soort foetushouding, maar dan op de buik. Volgens sommige experts herinnert het kinderen aan de veilige geborgenheid uit de baarmoeder. Daarnaast kan deze houding de luchtwegen soms iets vrijer houden. Ik heb zelf gemerkt dat mijn kleintje in deze pose soms minder last had van verkoudheid en onrustig ademen.
Volgens verschillende onderzoeken (o.a. uit de referenties in dit artikel) is het niet direct schadelijk voor je dreumes. Wel is het verstandig om te blijven opletten of je kindje zichzelf makkelijk kan omdraaien. Een dreumes die zelfstandig kan draaien en optrekken, heeft vaak de kracht om te wisselen van houding zonder gevaar. Ik vind het vooral belangrijk dat mijn kind comfortabel slaapt en geen signalen van ademnood of pijn laat zien.
- Veel dreumesen kiezen deze houding spontaan.
- Het lijkt op de foetushouding en geeft geborgenheid.
- Sommige experts noemen het een mini-stap richting leren kruipen.
- Het is normaal, mits je dreumes zich zelfstandig kan omdraaien.
Toch is het altijd goed te blijven opletten. Een verstopt neusje kan meer opvallen in deze houding, en als je dreumes erg onrustig wordt of hard gaat snurken, kun je overwegen om de slaaphouding wat bij te sturen. In dat geval raad ik aan om eens te kijken bij dreumes snurkt als je meer tips zoekt over ademhaling en snurken.
Andere bijzondere houdingen
Naast de bekende “billen-in-de-lucht” houding zie ik regelmatig andere varianten. Soms ligt de dreumes zijwaarts, soms in een volledige foetushouding op de zij, en soms rolt hij zelfs naar de buik zonder de knietjes onder zich te trekken. Hoewel de ene slaaphouding net wat meer voordelen kan bieden dan de andere, is geen enkele houding per definitie slecht, zolang je dreumes zich op eigen kracht goed kan bewegen en geen benauwdheid vertoont.
Op de zij
Ik zag bij mijn kind dat hij soms graag op z’n zij in slaap viel. Op de zij liggen kan helpen bij het openen van de luchtwegen, al moet je opletten dat je dreumes niet lang op exact dezelfde plek ligt, om overbelasting van spieren of gewrichten te voorkomen. Dat gezegd hebbende, wisselen kinderen hun houding meestal vanzelf.
- Helpt soms bij ademhaling.
- Kan symptomen van reflux wat verminderen.
- Houd echter in de gaten dat er geen knelplekken ontstaan bij de schouder of heup.
In foetushouding
De “klassieke” foetushouding is op de zij, met de knieën wat opgetrokken. Veel dreumesen vinden dit een heel fijne en natuurlijke pose. Het geeft hen hetzelfde geborgen gevoel als “billen omhoog,” maar dan op de zij. In de research staat dat dit kan zorgen voor comfort en ook een gevoel van veiligheid. Ik merk in mijn omgeving dat deze houding soms prettig is voor kinderen met lichte buikpijn, omdat het de buikspieren iets ontlast.
- Biedt een knus, veilig gevoel.
- Kan helpen bij lichte buikklachten.
- Laat je dreumes vrij bewegen als hij wil omdraaien.
Op de buik
Buikslapen is wat controversieel, vooral bij baby’s. Het risico op wiegendood (SIDS) is aanwezig bij jonge baby’s die nog niet goed kunnen draaien. Bij een dreumes die al flink kan bewegen, wordt buikslapen meestal als minder riskant gezien, zolang er geen andere medische aandachtspunten spelen. Ik weet dat sommige dreumesen het heerlijk vinden om plat op de buik te liggen, het hoofdje opzij gedraaid. Toch is het slim om in de gaten te houden of er geen ademhalingsproblemen ontstaan.
- Buikslapen kan voor sommige dreumesen comfortabel zijn.
- Let op snurken, of tandenknarsen als het koppie te ver doorzakt.
- Zorg dat de omgeving veilig is (geen los beddengoed, geen grote kussens).
Hieronder heb ik een tabel gemaakt met enkele aandachtspunten per houding:
| Houding | Voordelen | Mogelijke aandachtspunten |
|---|---|---|
| Billen omhoog | Geborgen gevoel, vrije luchtwegen | Check op onrust, verstopte neus |
| Op de zij | Helpt soms bij ademhaling, minder reflux | Vermijd te lange druk op één kant |
| In foetushouding | Comfort, gevoel van veiligheid | Zorg dat armen en benen vrij kunnen bewegen |
| Op de buik | Kan rustgevend zijn, natuurlijk bij dreumes | Let op ademhaling, snurken, voldoende bewegingsvrijheid |
Wanneer naar peuterbed
Op een bepaald moment kan de vraag opkomen: moet ik mijn dreumes al in een peuterbed laten slapen? Ik herken dat onzekere gevoel als je kleintje steeds actiever wordt in de nacht. Volgens de meeste deskundigen is dit moment er meestal tussen 18 maanden en drie jaar, of bij een lengte rond de 90 cm. Dit hangt ook af van hoe beweeglijk je dreumes is. Als ik zie dat mijn kind uit het ledikant klautert, is dat meestal een teken dat hij toe is aan meer ruimte en veiligheid in een peuterbed.
Ik was best huiverig om zo’n grote stap te zetten. Gaat hij dan niet uit bed rollen? Wordt hij niet te vroeg wakker omdat hij meer vrijheid heeft? Toch bleek het achteraf een logische stap: dreumesen hebben vaak behoefte aan net wat meer zelfstandigheid. Zelf het bed in klimmen voelt als een hele overwinning.
Veilige overgang
Ik let er vooral op dat het nieuwe peuterbed guardrails of opstaande randen heeft, zodat mijn kleintje er niet zomaar uitrolt. Ook controleer ik of het bedje voldoet aan veiligheidsnormen. Ik kijk naar de stevigheid van de constructie en of de lattenbodem voldoende ondersteuning geeft. Verder zorg ik altijd dat er geen gevaarlijke objecten rond het bed liggen, zeker niet in de eerste periode van wennen. Wil je meer lezen over ontwikkelingsstappen, dan kun je altijd kijken bij ontwikkeling dreumes.
- Check de hoogte van het bed en eventuele valbescherming.
- Houd de slaapomgeving simpel en veilig.
- Loop een rondje door de kamer met “dreumes-ogen” om te zien of alles kindvriendelijk is.
Rol van het kind
De overgang naar een peuterbed vind ik zelf leuker als ik mijn dreumes laat meedenken. Ik laat hem kiezen welke kleur het nieuwe bedje krijgt, of welk dekbedovertrek hij wil hebben. Deze kleine dingen maken de overstap spannender op een positieve manier. Zo voorkom ik dat hij zich verloren voelt in een te grote ruimte. Ik merk dat kinderen het vaak stoer vinden om een “grote-jongens- of grote-meisjes-bed” te hebben. Dat geeft net dat extra beetje motivatie om er daadwerkelijk in te blijven liggen.
- Laat je dreumes meepraten over de kleur of het design.
- Maak er een “feestelijk” moment van: ga samen het bedje in elkaar zetten.
- Houd de eerste nachten een vast ritueeltje voor extra geborgenheid.
Praktische tips en producten
Ook al voelt je dreumes zich veilig onder een dekentje, er zijn een paar dingen die ik zelf niet zou willen missen. Goede slaaphouding en slaapcomfort gaan namelijk een heel eind verder dan alleen de houding waarin je kindje ligt. Hieronder som ik op wat mij heeft geholpen om de nachten goed door te komen.
Houding en gemak
- Kies voor ademend beddengoed: Katoen is vaak luchtig en absorbeert beter.
- Let op temperatuur: Een te warme kamer kan onrust veroorzaken.
- Gebruik eventueel een slaapzak met bewegingsruimte: Zo ligt je dreumes niet in de knel en kan hij niet zomaar in de dekens verstrikt raken.
- Voel af en toe aan de nek en rug van je kindje: Zweten kan duiden op te warme kleding of beddengoed.
Heb je een dreumes die liever op de buik slaapt? Dan check ik vaak of de matras niet te zacht is. Je wilt voorkomen dat het hoofdje te diep wegzakt. Als je kindje regelmatig wakker wordt of huilt in zijn slaap, neem dan ook een kijkje bij dreumes huilt in slaap voor meer adviezen.
Mijn bol.com aanraders
Er zijn paar producten die ik zelf handig vind. Zo heb ik een peuterbed gekocht op bol.com dat zowel zijsteunen als een lage instap heeft. Dit bood mijn kleintje genoeg veiligheid, en hij kon er zelf gemakkelijk in klimmen. Ik vind het daarnaast fijn om een matrasbeschermer te gebruiken als er nog ongelukjes kunnen gebeuren in de nacht. Ook zijn er ademende kussens te vinden die speciaal gemaakt zijn voor peuters. Hieronder mijn favoriete items:
- Peuterbed met zijsteunen: Bij bol.com kun je verschillende modellen vinden met veilige, afgeronde hoeken. Ik vind vooral de varianten met een lage instap en vrolijke prints erg fijn, omdat mijn dreumes er zo zelf in kan kruipen.
- Ademend kussen voor dreumesen: Ik vind het vooral belangrijk dat het kussen laag is, met ventilerende materialen. Hierdoor blijft het hoofdje koel en is de kans op zweten kleiner.
- Matrasbeschermer: Een waterdichte, maar ademende beschermer houdt het matras schoon. Ik raad een variant met een ademend membraan aan, zodat er geen broeierige warmte ontstaat.
- Slaaptrainer of nachtlampje: Ik gebruik er zelf een die zacht licht geeft. Ik merk dat mijn kindje het geruststellend vindt als hij ’s nachts even wakker wordt en weet waar hij is.
Deze producten zijn wat mij betreft ideaal om de overgang naar een groter bed soepel te laten verlopen. Ik zie dat mijn dreumes nu met meer plezier in bed stapt.
Veelgestelde vragen
Soms stuit ik op andere vragen van ouders die ook te maken hebben met bijzondere slaaphoudingen. Hieronder deel ik graag wat antwoorden uit mijn eigen ervaring en uit de research die ik heb gelezen.
Snurken en onrust
-
Mijn dreumes snurkt hard, is dat erg?
Ik ben geen arts, maar luid snurken kan wijzen op geblokkeerde luchtwegen. Het kan slim zijn om dit even met de huisarts te bespreken of langs te gaan bij een KNO-arts. Bij ernstige of aanhoudende geluiden kun je dreumes snurkt checken voor praktische adviezen. -
Wat als mijn dreumes slapend tandenknarst?
Tandenknarsen duidt soms op spanning of op zoek naar ruimte voor de kaak bij een aanleiding in de luchtwegen. Veel kinderen groeien er overheen, maar meld het bij het consultatiebureau of de tandarts voor de zekerheid. -
Kan side-sleeping helpen bij onrustig slapen?
Soms wel. Op de zij liggen kan de ademhaling beter doorlaten en ook refluxklachten verminderen. Bij heel onrustige nachten wil ik soms experimenteren door mijn dreumes ondersteund op de zij te leggen, maar dan blijf ik in de buurt om te checken of hij zelf kan draaien.
Andere slaapproblemen
-
Mijn dreumes slaapt niet door
Dat hoor ik vaak van andere ouders. Het kan te maken hebben met honger, een onrustige slaapomgeving, of gewoonte. Als je meer tips zoekt, kun je eens dreumes slaapt niet door bekijken. -
Mijn dreumes wil niet slapen
Soms komt dat doordat hij overdag net te veel geslapen heeft, of omdat hij te laat naar bed gaat. Maar het kan ook spanningen zijn rond de overgang naar een nieuw bed. Je kunt daarvoor kijken naar dreumes wil niet slapen voor ideeën om het slaapritueel prettiger te maken. -
Mijn dreumes wil weer in het ledikant, wat nu?
Soms wil je kindje terug naar de oude, vertrouwde plek. Dat kan een fase zijn. Probeer de nieuwe slaapplek aantrekkelijk te maken met vrolijk beddengoed of z’n favoriete knuffel. Geef je dreumes de tijd om te wennen en blijf positief. -
Wat als mijn dreumes zweet in zijn slaap?
Nachtzweten kan verschillende oorzaken hebben. Een te hoge kamertemperatuur, te warme pyjama, of spanning. Houd de kamer rond de 18 graden, kies voor luchtige katoen en check af en toe of er nog andere oorzaken kunnen zijn. Bij twijfel kun je altijd met de huisarts bellen. -
Hoe weet ik of mijn dreumes last heeft van reflux?
Dan zie je soms dat hij meer op de zij wil liggen of veel boert en onrustig is. Overleg met het consultatiebureau of je huisarts als je twijfelt. -
Mag mijn dreumes met zijn knuffels slapen?
Dat mag meestal wel, mits er niet te veel grote knuffels in bed liggen. Houd het bed veilig, dus niet volstoppen met allerlei losse spullen. Ik laat meestal één lievelingsknuffel toe. -
Kan een buikslaper ook veilig slapen?
Ja, als je dreumes stevig kan omdraaien en geen medische beperkingen heeft. Blijf alert op snurkproblemen of ademnood. -
Wanneer schakel ik een expert in?
Als je merkt dat je kindje structureel slecht slaapt, veel zweet, of moeilijk ademhaalt, is het slim om de huisarts of een kinderfysiotherapeut te vragen voor advies. Ook een kinderpodoloog kan kijken of er voet- of beenklachten zijn door vaak op de buik te slapen met gestrekte beentjes.
Hieronder nog kort wat algemene pijlers om slaapproblemen te beperken:
- Structuur en ritme: Regelmatige bedtijden en vaste rituelen helpen je dreumes te wennen aan een voorspelbare routine.
- Gezonde slaapomgeving: Niet te warm of koud, niet te veel licht, en geen harde geluiden.
- Goede voeding: Let op wat je dreumes eet en drinkt voor het slapengaan. Soms helpt het om een uurtje voor bedtijd geen suikerhoudende snacks meer te geven.
- Geruststelling en nabijheid: Dreumesen vinden het vaak fijn dat je in de buurt bent voor een dikke knuffel voor het slapengaan.
Geen conclusie maar wel vertrouwen
Ik heb geleerd dat er geen “one size fits all” bestaat als het gaat om slaaphoudingen. Sommige kleintjes liggen het liefst als een opgerold bolletje, anderen doen hun kont in de lucht. Het belangrijkste vind ik dat je dreumes ademruimte heeft en zich veilig voelt. Mocht je merken dat er klachten optreden, zoals veel snurken, zweten of echt slecht doorslapen, dan kan het goed zijn even verder te spitten. Met wat kleine aanpassingen in de slaaphouding, een comfortabel peuterbed én wat extra aandacht kun je al veel verschil maken.
Ik hoop dat je je gerustgesteld voelt als je dreumes met zijn billen omhoog ligt te slapen. Het is dus heel normaal en kan zelfs prettig zijn voor die kleintjes. Als je vragen hebt over andere slaapproblemen, neem gerust een kijkje bij dreumes slaapt niet door of dreumes huilt in slaap. Vertrouw erop dat je dreumes in veel gevallen vanzelf zijn weg vindt. En als hij klaar is voor dat grote bed, kun je er samen een leuke mijlpaal van maken. Ik gun jullie allebei een rustige, fijne nachtrust.