Peutervoeding

Peutervoeding is vaak een uitdaging: het ene moment eet je peuter alles met smaak, het volgende moment wordt hetzelfde bord resoluut weggeschoven. Kieskeurigheid hoort bij deze leeftijd en is heel normaal, maar met de juiste aanpak kun je zorgen dat je kind toch voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt.

Peutervoeding: gezond en gevarieerd leren eten

Een peuter heeft kleine porties nodig, verspreid over de dag. Drie hoofdmaaltijden en een paar gezonde tussendoortjes vormen de basis. Bied veel variatie aan – groenten, fruit, brood, zuivel en kleine stukjes vlees of vis – zodat je peuter verschillende smaken leert kennen. Verwacht niet dat alles meteen in de smaak valt: soms moet je iets wel tien keer aanbieden voordat je kind het accepteert.

Maak het eten gezellig en laat je peuter meehelpen: een lepel vasthouden, roeren of kiezen uit twee soorten fruit. Zo voelt je kindje zich betrokken en groeit de kans dat het eten beter gaat. Vermijd strijd aan tafel; door geduld te hebben en realistische verwachtingen blijft eten een positieve ervaring.

Wil je meer praktische adviezen over opvoeden, slapen en spelen in deze leeftijdsfase? Lees dan onze uitgebreide peuter tips vol nuttige informatie voor het dagelijks leven met een peuter.